¿Frutas y verduras deshidratadas para Halloween? ¡Sí, es posible!

Se acerca el “Día de los muertos” y de “Todos los Santos”, más conocido por los más pequeños como Halloween. Esta costumbre Norteamericana ha entrado muy fuerte en Latinoamérica y particularmente en nuestro país Chile, convirtiéndose en una fiesta muy esperada por los niños. Kilos de azúcar de una manera inevitable van a llegar a las manos de nuestros hijos de una manera inevitable, pero, ¿y si cambiamos esos dulces por unos más saludables como frutas y verduras deshidratadas disfrazadas?

roll ups halloween

Azúcar en una calabaza

Una calabaza llena de dulces equivale a 119 cucharaditas de azúcar. Sí, como lees, es decir, más de 1000% de lo recomendado para la buena salud de los pequeñitos. ¿Cómo negarles este placer? Es muy difícil, disfraces y dulces la combinación perfecta, sin embargo existen recomendaciones de los expertos para evitar que esta festividad cause estragos:

  • Prefiere las golosinas más blandas, de este modo será más fácil de remover con el cepillo de dientes.
  • Antes de salir a pedir dulces, dales algún alimento de este modo la ansiedad por comer será menor.
  • Para evitar exponer tanto los dientes a la caries, intenta que los coman junto a las comidas en vez de entre comidas solos. 
  • Cepilla los dientes después de que coman dulces.
  • Dosifica los dulces, un atracón de candies es muy probable si de ellos depende.
  • Siempre prefiere alimentos o golosinas con menos azúcar. 

Las formas y colores de estas tentaciones azucaradas son tan entretenidas, que es muy difícil que no llamen su atención por lo que te propondremos algunas ideas más saludables e igualmente divertidas para hacer con ellos.

Snacks más saludables en halloween

Tenemos algunas ideas que te pueden ayudar a tener un mejor Halloween con los enanitos. Revisa este listado:

  • Chips de vegetales deshidratados de miedo: ¿Lindos no? Y deliciosos junto a aceite de oliva y sal.

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  • Roll ups o rollos de fruta: Siempre infartantes, y si son de plátano con cacao jamás notarán es 100% pura fruta.

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  • Momias de marshmallows: ¿No nos creen? Son muuuy fáciles de hacer, sólo juntas los marshmallows y un roll up de fruta hará de venda en la momia. Te aconsejamos marshmallows sin azúcar como estos que venden en el Líder  ó estos de Nuevo Hogar que incluso son libres de gluten. 

roll ups halloween fruta deshidratada

  • Chips de plátano deshidratado con mantequilla de maní orgánica: Muy simples. Corta, unta y deshidrata a 55°C por 12 – 16 hrs con tu Ezidri. Deliciosos!!

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Este miércoles subiremos la receta de los roll ups de plátano para poder hacer las momias y lucirse con los niños esta Noche de Brujas. ¡¡Atentos a nuestras redes sociales!! Síguenos en Instagram y Facebook:

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